Trang chủ / Món Ngon / Món Ăn Dành Cho Người Bệnh / Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi xin phép giới thiệu đến các bạn những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch

Chữa bệnh bằng thực phẩm là điều đã được các nhà khoa học công nhận. Đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày nhưng có thể chúng ta không biết hết được những lợi ích mà chúng mang lại khi ta sử dụng làm thức ăn.
Cùng tham khảo những lợi ích của những loại thực phẩm sau nhé:

Bí kíp giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng

1. Đậu đen là một trong những loại tốt cho tim mạch

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạchĐậu đen là loại hạt chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Hạt đậu đen là loại hạt đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như axit folic, chất chống oxy hóa, magiê, và chất xơ.. giúp kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát cholesterol trong máu hiệu quả.

2. Rượu vang đỏ uống điều độ tăng sức khỏe cho tim mạch

Một chút rượu vang đỏ mỗi ngày nếu bạn biết uống rượu sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Trong rượu vang đỏ có chứa resveratrol và catechin – 2 hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành động mạch, tăng lưu thông máu và kiểm soát lượng cholesterol trong máu hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạchMỗi ngày sử dụng 1-2 ly rượu vang sẽ tốt cho tim mạch

Theo các bác sĩ, uống rượu vang mỗi ngày 1-2 ly thì rất tốt cho cơ thể. Điều cần chú ý là không nên uống quá nhiều rượu, điều này sẽ gây hại cho cơ thể, gây tổn thương dạ dày và trái tim của bạn. Ngoài ra cũng cần chú ý nếu bạn đang sử dụng aspirin và các loại thuốc khác thì không nên uống rượu nhé.

3. Cá hồi phát triển trí não và tốt cho tim mạch

Cá hồi là thực phẩm hàng đầu chứa hàm lượng omega-3 EPA và DHA rất cao giúp bổ sung dưỡng chất cho não và tim mạch hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạchCá hồi rất giàu omega và DHA

Các thành phần dưỡng chất có trong thịt cá hồi giúp làm giảm lượng triglycerid trong máu và giảm viêm hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi tuần nên sử dụng 2 phần cá hồi hoặc các loại cá béo để bổ sung dinh dưỡng cho tim mạch tốt nhất.

4. Dầu ô liu

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạchCó thể sử dụng dầu ô liu để chế biến thay cho dầu ăn hàng ngày

Dầu ô liu là loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả cho cơ thể người.
Chất chống oxy hóa polyphenol và các chất béo không bão hòa có rất nhiều trong thành phần dinh dưỡng của dầu ô liu giúp cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ tim mạch tốt hơn.

5. Đậu phụ

Đậu phụ là sản phẩm được làm từ đậu nành, là loại thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và chất xơ tốt cho cơ thể.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạchĐậu phụ giúp giảm béo và tốt cho tim mạch

Các khoáng chất và chất béo không bão hòa có trong thành phần dinh dưỡng của đậu nành giúp động mạch hoạt động trơn tru hiệu quả, tránh được tình trạng động mạch bị quá tải do chất béo bão hòa tắc nghẽn.
Đậu phụ là món ăn yêu thích của những người đang giảm cân lam dep bằng phương pháp tự nhiên, bạn có thể sử dụng chúng làm thức ăn cho bữa tối để đảm bảo dinh dưỡng và không bị béo phì.

Hãy bình luận và cùng chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình nhé

Loading Facebook Comments ...

Bài viết cùng thể loại

Một số thực phẩm có thể khiến bạn tăng cân

Tóm tắt nội dung1 1. Sữa chua2 2. Ngũ cốc ăn sáng3 3. Pepsi và …