Trang chủ / Làm Đẹp / Chăm Sóc Da / Làm đẹp sau sinh – bí quyết giúp da săn chắc, mịn màng hiệu quả

Làm đẹp sau sinh – bí quyết giúp da săn chắc, mịn màng hiệu quả

Cơ thể phụ nữ sau sinh thường bị chảy xệ, xuống cấp trầm trọng, làm giảm độ hấp dẫn trong mắt người khác và là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy tự ti

Để có một làn da đẹp, săn chắc sau khi sinh là điều không quá khó, hãy để conyeudau.net chia sẻ bạn các bí quyết làm đẹp cực hiệu quả và rất đơn giản nhưng không gây hại cho cơ thể của bạn, giúp bạn phục hồi làn da, nhan sắc của bạn.

1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Khi cơ thể bạn đã mất quá nhiều sức lực cho cuộc vượt cạn vừa diễn ra nên bạn phải tẩm bổ những món ăn chứa nhiều đạm, đường, chất béo để phục hồi cơ thể. Việc này dẫn đến tình trạng mất kiểm soát cân nặng nên bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý sau sinh, cân bằng các dưỡng chất cần thiết nhưng tuyệt đối không nên áp dụng chế độ giảm cân nhanh dẫn đến da bị nhão. Kết hợp ăn uống với việc tập luyện thể dục thường xuyên.

lam-dep-sau-sinh-bi-quyet-giup-da-san-chac-min-mang-hieu-qua-1 Ăn uống hợp lý giúp bạn phục hồi da nhanh chóng

2. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da

Giúp bạn loại bỏ được các vùng da lão hóa, tái tạo được làn da mới cho da mịn màng, trắng hơn. Ngoài ra còn kích thích được sự tuần hoàn máu, tái tạo collagen tăng tính đàn hồi cho da, giúp da dễ hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng.

3. Dùng kem dưỡng da có chiết xuất từ tự nhiên

Nên dùng loại kem dưỡng có hàm lượng collagen cao, kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen như cá hồi, hạt cà phê tr9, khoai tây, thịt gia cầm, đu đủ chín, cà rốt,…

4. Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu đạm

Đạm còn được ví như collagen, có vai trò rất quan trọng trong việc giữ dáng, tạo sự săn chắc cho cơ bắp. Thường có nhiều trong thịt, trứng,…

5. Luôn lạc quan, vui vẻ

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ góp phần cải thiện làn da rất tốt nhưng sẽ mất một thời gian dài nên cần phải kiên trì.

6. Massage với muối khoáng

Giúp máu lưu thông tốt, cải thiện sắc tố da cho săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt còn có tác dụng tẩy tế bào chết.

7. Thực hiện các bài tập thắt chặt cơ bụng

Ở phụ nữ vùng da bụng thường chảy xệ sau sinh nên bạn cần thực hiện các bài tập thắt chặt cơ bụng như chạy bộ trên máy, đạp xe tại chỗ, massage. Tập hàng ngày, mỗi ngày khoảng 20 phút.

lam-dep-sau-sinh-bi-quyet-giup-da-san-chac-min-mang-hieu-qua-3 Tập thể dục giúp các cơ bắp săn chắc hơn

8. Không áp dụng chế độ giảm cân quá nhanh

Giảm cân nhanh gây hiện tượng nhão da và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nên hãy xây dựng một kế hoạch giảm cân thích hợp, an toàn cho cơ thể.

9. Uống nhiều nước

Nước có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữa sau sinh, uống nhiều nước giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống và cũng giúp bạn nhỏ bụng nếu uống hợp lý. Nên bổ sung ngày 6-8 ly nước hoặc có thể sử dụng thêm nước ép rau, trái cây.

10. Thường xuyên tập thể dục

Hãy đăng ký lớp học hay câu lạc bộ thể dục nếu muốn có làn da săn chắc, việc luyện tập này giúp da săn chắc, tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể.

11. Dưỡng ẩm cho da bằng kem chứa nhiều vitamin E

Để có làn da đẹp không thể thiếu vitamin E, có tác dụng tái tạo da, tăng độ ẩm, chống lão hóa. Hoặc có thể thay thế bằng dầu dừa.

12. Massage cho da

Giúp máu lưu thông, cho bạn cảm giác thư giãn, chống mệt mỏi, giảm thâm nám, giảm mờ vết rạn da nếu massage thường xuyên, bạn có thể dùng dầu dừa để tăng hiệu quả hơn.

lam-dep-sau-sinh-bi-quyet-giup-da-san-chac-min-mang-hieu-qua-2 Massage giúp lưu thông khí huyết, tăng độ căng mịn cho da

13. Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Rất dễ gây ung thư da, giảm tính đàn hồi của da, làm da chảy xệ .

14. Đắp mặt nạ cho da

Sử dụng các loại mặt nạ bằng trái cây, rau củ cho da hấp thu tốt mà không gây dị ứng, rất tốt cho da, tăng độ đàn hồi, da sáng mịn hơn, tái tạo tế bào da cho da săn chắc hơn.
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng và luyện tập giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh

Hãy bình luận và cùng chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình nhé

Loading Facebook Comments ...

Bài viết cùng thể loại

Là phụ nữ hãy biết làm đẹp cho bản thân để không bị thiệt thòi

Đã là phụ nữ mà không được xinh xắn đã là một thiệt thòi vô …