Trang chủ / Sức Khỏe / Vấn đề cần lưu ý về sức khỏe đối với người gầy

Vấn đề cần lưu ý về sức khỏe đối với người gầy

Nhiều người cho rằng người béo thường dễ gặp vấn đề về sức khỏe hơn người gầy nhưng thật ra thì khi bạn gầy quá cũng sẽ gặp rất nhiều vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe đấy

Hiện nay tình trạng tăng và thừa cân nhanh chóng khá phổ biến và mọi người tìm mọi cách để giảm cân, bên cạnh đó vẫn có người bị thiếu cân và luôn mong muốn cải thiện số cân của mình.
Tuy nhiên số cân nặng chỉ là chuyện nhỏ nhưng những vấn đề về sức khỏe của người gầy rất đáng quan ngại. Sau đây là những điều đáng lo ngại cần chú ý về sức khỏe của người gầy thường gặp, hãy chú ý nếu bạn đang trong tình trạng này nhé.

1. Hệ miễn dịch yếu

Người gầy thường dễ bị cảm cúm, cảm lạnh hơn do hệ miễn dịch yếu, do đó bạn cần tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn để đảm bảo sức khỏe.

van-de-can-luu-y-ve-suc-khoe-doi-voi-nguoi-gay-1Người gầy thường dễ bị cảm lạnh, cảm cúm…

2. Bệnh tiểu đường tuýp 2

Người gầy muốn tăng cân nên thường có xu hướng nạp vào cơ thể ít chất xơ hơn và tăng cường ăn nhiều thực phẩm chứa protein, lipit khiến insulin trong máu không điều chỉnh kịp thời dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Vậy nên khi muốn tăng cân bạn hãy chú ý ăn uống điều độ, kết hợp đủ các loại chất béo, protein với chất xơ, vitamin để lượng insulin trong máu luôn giữ mức ổn định.

3. Gặp vấn đề về tim do sự trao đổi chất cao

Hãy tạo thói quen tập thể dục điều độ, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân và giữ gìn sức khỏe. Vì khi bạn bị thiếu cân mà năng lượng nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn tới quá trình trao đổi chất rối loạn, gây cản trở tới việc cơ thể hấp thu dinh dưỡng.

Vấn đề cần lưu ý về sức khỏe đối với người gầyCần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đầy đủ nạp năng lượng cho cơ thể

4. Thiếu sắt hoặc thiếu máu

Người thiếu cân dễ bị thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu, triệu chứng thường là da xanh, chóng mặt, buồn ngủ, suy nhược cơ thể, chán ăn…
Cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như rau lá xanh, thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà,…

5. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Khi thiếu sắt trong tế bào có thể gây vô sinh ở cả nam và nữ giới.
Ở phụ nữ thiếu máu sẽ ảnh hưởng tới chu kì kinh nguyệt khiến bạn khó thụ thai hoặc nếu có cũng dễ bị xảy thai.
Ở nam giới sẽ có thể bị triệu chứng rối loạn chức năng sinh dục và khó xuất tinh.

6. Mật độ xương thấp

Bạn có thể bị loãng xương vì lượng mỡ trong cơ thể thấp không có đủ estrogen nên xương dễ bị giòn, xốp.
Sức khỏe của xương được xác định bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục, thiếu cả hai điều này sẽ gây ra tình trạng loãng xương.
Hãy có những thói quen tốt hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn và giúp bạn có vóc dáng ngày càng đẹp hơn.
Chúc các bạn thành công trong công cuộc tăng cân và bảo vệ an toàn sức khỏe nhé.

Hãy bình luận và cùng chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình nhé

Loading Facebook Comments ...

Bài viết cùng thể loại

Nguyên nhân, hướng điều trị và cách phòng ngừa rong kinh

Tóm tắt nội dung1 Rong kinh là gì?2 Nguyên nhân bị rong kinh3 Cách trị …